Спасибо огромное за 1-е упражнение. Очень хорошее настроение после него, прилив сил.
Сначала было немного трудно осознавать. Где-то на 2-й минуте накатились слёзы.
5 минут прошли очень быстро. Вокруг крутилась дочка, но я её тоже осознала несколько раз, её глазки, реснички.
После окончания упражнения дочка надула на ковёр. Раньше я бы выразила своё недовольство, понервничала бы немного. Сейчас же вполне спокойно отреагировала.
В общем, мне понравилось.
Выполнила 2-е упражнение. Опять накатили слёзы. Осознала свою усталость, слабость, что была не права по отношению к мужу, дочке.
А ещё почувствовала тепло и любовь в сердце, что уже полгода где-то не случалось.
Выполнила только что 3-е упражнение. Самостоятельно сложнее.
Ничего такого скрытого глубоко не вылезло, как мне кажется. Осознала, как сильно люблю своих родных и мир в целом. Настроение после него отличное.
Спасибо, очень интересный опыт для меня. А ещё почувствовала тепло и любовь в сердце, что уже полгода где-то не случалось.
Осознавать в этот раз получилось хорошо. В этот раз образы плавно сменяли друг друга.
Осознала одну детскую обиду, которая очень глубоко сидела во мне. Поняла, что это ерунда и простила того человека в который раз. Но уже прочувствовала это прощение.
Много раз осознавала, что в голове нет мыслей, а перед глазами ничего не мелькает.
Приятные ощущения.
Отчёт о первом дне.
День прошёл отлично, настроение было очень хорошее.
Ещё раз отчитаюсь о самостоятельном упражнении. Я осознала некоторые ошибки в своём поведении по отношению к дочке, проговорила, как я поменялась за сегодня.
Упражнение мне очень понравилось. Я стала больше улыбаться, думать о позитивном, не повышала голос на ребёнка. Время от времени чувствовала в сердце искреннюю любовь в дочке. С нетерпением жду следующего дня.
А ещё почувствовала тепло и любовь в сердце, что уже полгода где-то не случалось.
Выполнила только что первое упражнение.
Сначала трудно получалось осознавать, а уже где-то с середины упражнения чуть успевала за потоком осознавания.
С утра была немного раздражена, после упражнения спокойна.
Очень понравилось упражнение на психосоматику. Я раньше выполняла подобное упражнение по книге В. Синельникова «Возлюби болезнь свою», но там нужно было разговаривать с подсознанием, что мне трудно давалось. Это упражнение намного проще.
Следующее упражнение на осознание тоже лучше получилось. Сначала просто перечисляла, что я осознаю, потом очень захотелось спать и закончить упражнение. Я это осознала.
После осознала себя как дочь, какая я, моё отношение к маме, как она устала. Интересно, что раньше я это тоже понимала, но не так глубоко.
Последнее упражнение выполнялось особенно хорошо. Получился открытый разговор с самой собой. Осознавала свою жизнь, отношения с родными. Осознала, что сильно поменялась после рождения дочери, не в лучшую сторону. Осознала, что всего лишь раз 5-й за год чувствую себя отлично.
После упражнения чувствую лёгкость. Выговорилась, в общем.
Осознала, что правильно сделала, начав тренинг.
Огромное спасибо!
Я сегодня осознавала немного и заметила, что почти сразу после осознания все осознаваемое отрицательное куда-то испаряется.
Мне очень понравилось, что, когда я осознаю отрицательные эмоции они исчезают почти сразу. Чувствую себя спокойно, мыслей стало меньше.
Выполнила самое последнее упражнение. Налегке, без напряжения, не торопясь, позволила себе спокойно осознавать. Всё получилось.
Ощущения не такие яркие как в первый день, но мыслей значительно меньше. Как будто чётче вижу всё вокруг. Спокойнее теперь за ребёнка стало, т. е. не сижу теперь возле неё в песочнице и не жду, что она оближет камень, например, а могу на лавочке вдали посидеть и понаблюдать. Так во многом.
Несколько раз появлялись ощущения, похожие на мурашки. В эти моменты я осознавала что-то, что просто не могу объяснить, какую-то ясность что-ли. Как будто в этот момент я всё понимаю.
Немного по-другому стала смотреть на предметы, действия людей, стала спокойней.
Заметила, что стала внимательнее к дочке. Аккуратнее и нежнее к ней отношусь. Теперь меня не раздражает, что она ёрзает у меня на руках, когда я её укладываю спать.
Теперь вижу разницу между пониманием и осознанием. Раньше я понимала, а теперь осознаю, что от моего поведения зависит её психическое состояние.
Хочу сказать Вам огромное спасибо за тренинг. Он реально помог мне. Я чувствую себя уравновешенной, спокойной. Я стала видеть глубже суть вещей, научилась адекватно оценивать свои эмоции. Раньше я не осознавала, какая ответственность за ребёнка лежит на мне и не чувствовала себя мамой в полном смысле этого слова.
Я буду практиковать осознанность. Теперь знаю как это делается. В помощь мне будут Ваши упражнения, обратно перечитаю мастеров. У Этхарта Толле много написано про настоящий момент. Я читала его книги, пробовала что-то из них. Немного получалось, но я не знала, что такое осознанность. Пока не почувствуешь, не поймёшь.
Ещё раз спасибо!
Первая неделя после курса прошла отлично. Дочкино поведение поменялось в лучшую сторону. Значительно меньше стало капризов, мы научились договариваться. Главное то, что она перестала бить нас по лицу. В этом, я думаю, помогло последнее упражнение курса.
Отношения с мужем заметно улучшились.
Первые слова, которые я прочитала в курсе «Осознанная мама» были такие : «Сегодня — переломный день в вашей жизни. Говорю это уверенно, потому что прояснение и расширение сознания неизбежно принесёт в вашу жизнь большие изменения. Я рад, что вы оказались готовы к этим изменениям, решились на них.»Эти слова сразу как-то врезались мне в сознание, настроили на усердную работу и хороший эффект. Но тот результат, что я в итоге получила (и до сих пор получаю) превосходит все мои ожидания!!!
Тренинг «Осознанная мама» считаю действительно полезным. И с удовольствием напишу отзыв. 
Первая реакция: «Ого! Я думала, это будут материалы в помощи «воспитателям», а это работа с самим собой. Здорово! Это — очень удачный подход!
В целом я довольна курсом «Осознанная мама».
